Der Schocker auf der Waage

HUHU!

Der Mensch ist nun wirklich ein Wunderwerk und ich bin manchmal ziemlich geschockt, welche Überraschungen der Körper so parat hat.

Geguckt habe ich wohl ungefähr so:

Gestern morgen stand ich auf der  Waage und was sehe ich da? 93,7 kg. Waaaaaas? Ich nochmal drauf, dieselbe Anzeige. Ich andere Waage raus gekruschtelt selbes Ergebnis. Wie toll ist das denn? So bin ich von Adipositas Gruppe II nach I gerutscht, wobei ich mich immer noch frage, welchen Sinn so eine Einteilung hat und habe über 20 kg abgenommen. Jippi.

Rechts unten habe ich nun auch andere Abnehmblogs verlinkt und war ganz überrascht, wie viele es mittlerweile im Netz gibt.Um erfolgreich zu sein, scheinen sie alle eins gemeinsam zu haben: Das ist der Spaß!!! an der Sache. Desöfteren lese ich in diversen Foren über gescheiterte Abnehmmethoden und die 2 Hauptursachen scheinen dafür schnell gefunden:

• kein Spaß bei der Diät gehabt, sprich sich 8 Wochen kasteit und zusammengerissen, dann das große Fressen veranstaltet, es als Katastrophe gesehen und abgebrochen. 

• gehungert, weil Kalorienanzahl, Punkte, oder was auch immer schon weg waren und so lässt der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten. Sprich, wenn der Körper nicht genug zu essen hat, wird der Stoffwechsel gedrosselt und die Muskeln angenagt, die ja eigentlich Fett verbrennen sollen.

Bitte nicht wundern über die Uhrzeit des Posts, mein Freund hat mich mit seinem nervtötenden Sägen Schnarchen ein wenig um den Schlaf gebracht :-). Wenn Ihr Tips für mich habt, was dagegen hilft, außer der Holzhammermethode, sagt mir Bescheid.

Gewicht aktuell: 93.7kg (-1.7kg)

Wer etwas will, der findet einen Weg, wer etwas nicht will, findet Gründe

den Spruch habe ich auf einen meiner neu verlinkten Blogs gelesen, für gut befunden und gleich mal kopiert. Dieser Spruch paßt nur allzu gut, meiner Meinung nach, zu Diäten. Wie oft findet man Ausflüchte, um alles beim Alten zu lassen. Wir sind eben Gewohnheitstiere, das Gute daran ist aber, wenn man mal den Schritt gewagt hat, etwas zu ändern und das 3 Wochen durchhält, dann gewöhnt man sich ebenso dran und die Chancen stehen nicht schlecht, das dann auch beibehalten zu können. Also, worauf wartet ihr noch, auf auf mit Gebrüll :-)).

Die Tage habe ich mir das ebook auf Englisch für die „Alle-2-Tage-Diät“ durchgelesen, habe aber festgestellt, daß dieser sehr strenge Ernährungsplan nichts für mich ist. Sehr erfolgreich hat diese Diät aber Anne Hepe durchgezogen, die nun über 150kg weniger wiegt und sehr viel auf Youtube postet. Gebt einfach mal „AZTD“ bei Youtube ein, da findet ihr zahlreiche Videos. Wer an dem ebook interessiert ist, dem würde ich, falls ihr gut englisch könnt, eher zu der Sprachversion raten, da die deutsche Ausgabe wohl recht holprig formuliert ist, wie ich in zahlreichen Foren gelesen habe.

Zum Frühstück gibts eine Neuerung, da esse ich meistens „Weetabix“. Da es so warm ist, genieße ich richtig dieses Weizenvollkornteilchen in kalter Milch. Wenn man sich auf 100g Kohlenhydrate am Tag beschränken will, dann schlagen 2 dieser Teilchen auch nur mit 25,7g zu Buche, so kann man sich zum Mittag noch Teigwaren, oder Reis gönnen. Zudem machen sie pappsatt und sind, vorausgesetzt man mag sie, eine gute Alternative zu Brot. Gefrorene Erdbeeren sind bei dem Wetter auch auf meiner Favouritenliste, als Alternative zu Eis.

Gewichtstechnisch keine Veränderung, aber irgendwas ist im Gange, wenn ich mich so im Spiegel begucke und auch an den Kleidern merke ich es. Kein Grund zur Panik, ich fühl mich pudelwohl :-)).

Immer noch auf der Suche……

Hallo!

Ich war gerade im Forum unterwegs und habe einen Thread gelesen, in dem jemand Rezepte für Pangasius gesucht hat. Zugegeben früher habe ich den Fisch auch mal gekauft, als ich aber eine Reportage wie diese hier gesehen habe, da ist es mir eiskalt den Rücken runter gelaufen. Der Fisch ist vollgestopft mit Antibiotika, von der Tierquälerei will ich gar nicht erst anfangen und das macht mich jetzt ziemlich traurig.

Ein großes Dankeschön geht an Ursula, die diesen Link hier gepostet hat. Der WWF gibt einen Einkaufsratgeber für Fisch heraus, so kann jeder seinen Beitrag dazu leisten die Meere zu schützen. 

Immer mehr wird mir bewußt, wie schwer es ist, einwandfreie Lebensmittel einzukaufen. Mit „einwandfrei“ meine ich ohne Aroma, ohne Zusatzstoffe wie Nitrit, Glutamat und Co. und ohne Ausbeutung von Mensch und Tier. Das ist eine schwierige Angelegenheit und ich kann auch vieles, was ich kaufe nicht so recht mit meinem Gewissen vereinbaren.

Das mal so schnell zwischendurch. Das Wetter macht mich ziemlich fertig, das ist ja wie im April. Sonst ist alles beim Alten, ich gehe immernoch Walken, mehr als Schwimmen, bei dem Wetter wahrscheinlich verständlich.

Habt einen schönen Tag!

Aua aua, meine Füße

Huhu,

ich kämpfe gerade mit meiner Katze, die meint, sie müsse mir den Weg zur Tastatur blockieren. Grummel. Ihr gehts zusehends besser, gestern ist sie wieder jagen gegangen und brachte eine Monstermotte mit. So ein großes Ding, da bin ich ja fast schreiend weg gelaufen. Langsam aber sicher entwickelt sie sich zum Großwildjäger. Lach.

Das Nordic Walking macht mir immer noch großen Spaß, nur am Dienstag war es damit fast vorbei. Zu meiner Laufkollegin meinte ich nur „Guck mal meine Füße an, ich knicke ja immer so nach innen ein.“ Kurz darauf bekam ich Schmerzen und dann kamen schon die Kursleiterin und der Kursleiter vom Joggen hinter mir her und meinten, ich hätte die falschen Schuhe an, ich bräuchte eine Innenstütze, da ich immer zu sehr einknicke. Und dann war es so weit. Ich hatte Schmerzen in beiden Füßen nach den rund 12 km, zu Hause angekommen konnte ich kaum noch auftreten. Nächsten Tag war ich dann mit meiner Laufkollegin  bei Runners Point und habe mich ausführlich beraten lassen. Sie haben dort sogar eine Laufanalyse gemacht und ich konnte verschiedene Schuhe anprobieren und mir dann das Laufen im Video wieder ansehen. Die Jungs machen dort eine wirklich kompetente Beratung, wollen einem auch kein teuren Schuh andrehen, sondern einen, der zu einem paßt. Da ich so breite Füße habe, war die Auswahl schon ziemlich eingeschränkt. Ich habe mich auch gegen einen Walking Schuh und lieber für einen Laufschuh entschieden, da die Walking-Schuhe insgesamt härter sind und keine Stütze haben. Das „nach innen einknicken“ nennt man Überpronation und so ist es auch ein Schuh mit Pronationsstütze geworden. Genaueres könnt ihr unter diesem Link nachlesen. Bei Runners-Point hat man 4 Wochen Umtauschrecht und zwar für den getragenen Schuh, so kann man ihn nach herzenslust ausprobieren zum Laufen und entweder man ist zufrieden, oder man erhält eine erneute Beratung, bzw. das Geld zurück. Das finde ich, ist ein super Service.

Heute habe ich mich mit einer alten Schulfreundin am Seepark getroffen, den wir einmal mit ein wenig Abkürzung über die Brücke umrundet haben, ein super schönes Wiedersehen, nach Jahren.

Gewicht aktuell: 95.4kg (-0.2kg)

Der Schocker am Morgen :-))

Ich liebe den Sommer in Deutschland, es ist die schönste WOCHE im Jahr. LOL

 

Hallo Ihr Lieben, einen schönen Sonntag Euch allen!

Ich habe heute meinen Augen nicht getraut. Ich muß sagen, ich blicke auf eine Woche voller Sünden zurück. Eis hat es mir besonders angetan, so habe ich eine Packung Eiskonfekt leer gemacht und 5 Snickerseis, natürlich nicht alles an einem Tag, aber naja. Beim Eiskonfekt habe ich allerdings noch gedacht, das ist ja toll, 3 x 10 Stück verpackt, dann brauche ich nicht alle auf einmal zu Essen. Brauchte ich ja auch nicht, ich bin halt 3x hintereinander zum Gefrierschrank gegangen. Lach. Selbstbeherrschung gleich 0. Meine Gier nach solchen Sachen ist zeitweise doch recht groß.

Zu allem Überfluss ja noch das Apfelcrumble und dann stand ich heute auf der Waage und traute meinen Augen nicht. 95.6 kg !!! Erst war ich ganz euphorisch und dann habe ich gedacht, ich hätte zugenommen, wäre schon bei 94kg gewesen, aber nein. Ganze 0.8kg sind runter und das obwohl ich morgens schon immer Hunger hatte und etwas widerwillig nüchtern Schwimmen gegangen bin. Dort angekommen auch nicht viel geschafft habe. Ich habe mich so matschig gefühlt und vor dem Spiegel wie eine Tonne. Komisch ist das, daß man sich so unterschiedlich fühlt, obwohl es mit dem Gewicht kontinuierlich bergab geht.

Muskelkater habe ich vom Nordic Walking von gestern aber es tut total gut, macht Spaß. Seitdem habe ich wohl einen höheren Kalorienverbrauch, ich denke schon,  daß ich die letzten Tage mehr gegessen habe. Dafür freue ich mich umso mehr, daß mein Körper mich auf gut deutsch „nicht verarscht“ hat.

Schönen Tag Euch allen!

Gewicht: 95.6kg (-0.8kg)

Hundeelend – Holunder – Herzensangelegenheiten

Huhu Ihr Lieben!

Ich gebe zu, das ist immer ein schlechtes Zeichen, wenn ich mich länger nicht melde. Irgendwie läuft es zur Zeit nicht so rund.

Seitdem ich mit dem Nordic Walking angefangen habe, habe ich morgens immer einen riesen Hunger, obwohl das sonst für mich kein Problem war, nüchtern  um 10 Uhr morgens schwimmen zu gehen.

Ich habe den Eindruck ich esse im Moment mehr, als sonst. Dazu kommt noch Streit mit meinem Freund, am Telefon liegen unsere Nerven immer blank, wenn wir uns sehen, dann ist es viel harmonischer. Weiß der Geier, woran das liegt.

Gestern gabs Apfel-Crumble, aber sowas von dunkel-glyxrot und ich habe am Wochenende Holundergelee und -saft gemacht. Das Rotwein-Holunder Gelee ist in Quark, oder Joghurt so lecker, daß nach den wenigen Tagen das Glas fast alle ist *schäm*.

Zu guterletzt ist beim Schwimmen auch der Wurm drin. Vorgestern waren es noch 500m, gestern habe ich nach 12 Bahnen, sprich 300 Metern, schon aufgegeben. Und heute waren es mit Ach und Krach 1000m, die eigentlich mein Minimum Schwimmpensum sind und die ich auch nur noch geschwommen bin, weil ich im Bad jemand getroffen habe, der wie ich, auch jeden Tag da ist, dann meistens aber etwas später, als ich.

Dann bin ich Dank der Foodwatch-Facebook-Seite auf eine klasse Sendung gestoßen und zwar „Der Vorkoster“ vom WDR. Der Vorkoster ist in diesem Fall Björn Freitag, der von Sendung zu Sendung immer eine Lebensmittelsparte unter die Lupe nimmt. Er vergleicht zum Beispiel Fisch vom Discounter, vom Supermarkt und vom Feinkostladen, macht die Geschmacksprobe, vergleicht den Preis und berät über Inhaltsstoffe. Dafür ist in jeder Sendung ein unabhängiges Labor zuständig. Betriebe und Hersteller werden unter anderem auch besucht, wobei sich das scheinbar oft schwierig gestaltet, so bekommt der gute Herr Freitag selten Zutritt zur Industrie. Ich habe gelernt, daß ein Discounter nicht unbedingt schlechte Ware haben muß, in welchem Fisch die meisten Omega-3-Fettsäuren sind und Butterreinfett eigentlich nicht in die gute Schokolade gehört. Ein in sich rundes Fernsehformat, wie ich finde.

Oh Mann. Es kann nur besser werden :-).